红茶生姜+monk减肥法+蜂蜜减肥法

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红茶生姜+monk减肥法+蜂蜜减肥法

中午
先喝一杯生姜红茶，接着吃一个切成小块的水果，桃比较好，试过就知道，呵呵。午餐热量在400-500卡，这个数量不小，约等于半盘蛋炒饭，一份烩饭，或是一两米饭和油比较少的炒菜，总之注意不要吃太多，把该吃的放到合适的小碗小盘子中，吃完后立即喝一杯热的生姜红茶。
晚上
按照MONK法的理论，说白了就是过午不食了。对这个方法有兴趣的MM可去瑞丽网上查看。以前试过不吃晚饭，没有一次坚持的，都是睡前暴食一顿。但现在我知道了，你可以尝试以下的小办法：喝热的生姜红茶，喝浓点的大麦茶（想象那是面汤，呵呵），六点之前吃次小点心，热量约为50卡，我是三种招都用的。小点心注意了，如果有MM需要，以后我会把适合吃的小点心列出来的，可不是蛋糕哦，晚上是不能吃淀粉的。当然，要说不饿是不可能的，不过上面的小方法加上要减肥的决心，相对来讲不是很难受。对了，晚上九点左右，再吃一次蜂蜜，方法同早上。九点之后，尽量少大量喝水。
如果你能坚持这样吃，一周减3斤就是有可能的。这可是100斤以下的体重减的量，我想基数越大，减的绝对量也越大吧。
我认为现在的方法好在：虽然吃的少，但绝对不会BM，而且有清肠的作用，在体重下降快时，姜有紧肤的作用。早上10点准时BB。但是有些MM的体质可能不适合，就是内火型，冷体质MM这种方法会减的更快些。辩别两种体质的小技巧就，把手伸到不是很灵敏的红外水龙头下，冷体质的人伸过去，水不会一下就流出来，而热体质的人正好相反，有意思，我们单位的高档水龙头从来不对我开放。开玩笑了，其实加上黄莲蜜和一些降火的食物，我觉得也不是不行吧，可以试试。再有这种方法你可以吃你想吃的东西，不用太忌口，只是注意进食的时间和热量就好。
今天先写到这里，我相信一句话，减肥要减的有智慧，其实减肥无非是节食加运动，这地球人都知道。但之所以减肥已经形成一个产业，就是因为食欲的不可抗拒。各种减肥法无非都是帮助你控制食欲，让人在感觉饱，精神愉快（所以我极不赞成吃药，那会让你很不愉快，其结果就是停药后的可怕反弹）的状态下渡过开始的那段时间。因此减肥不仅是意志力的考验，更重要的是让自己在满足的这种感觉下，体重按计划下降。如果大家有兴趣和问题，我会继续与大家分享减肥的幸福时光。希望每个MM都能PP。